産後ケアとは
産後の体の回復と心のリフレッシュを支える、市町村のしくみです。
産後ケアとは、自宅や医療機関などにおいて、お母さんと赤ちゃんに対して、
産後の身体の回復や心のリフレッシュを図り、安心して育児ができるように支援するものです。
「体がつらい」「眠れない」「授乳がうまくいかない」「誰にも相談できない」—— 産後にそう感じるのは、めずらしいことではありません。産後ケアは、そんなときのために市町村が用意している公的なしくみです。 特別な理由がなくても、産後1年未満のお母さんと赤ちゃんなら利用を申し込めます。
産後ケアで受けられるサポート
助産師・保健師などの専門職が、お母さんと赤ちゃんの両方を見てくれます。
-
お母さんの体のケア
産後の回復状態の確認、保健指導、栄養指導。休息をとりながら体を戻していきます。
-
お母さんのこころのケア
不安や落ち込みの相談。ひとりで抱え込まずに話せる場所があること自体が支えになります。
-
授乳のケア
授乳の姿勢や回数の相談、乳房のケアを含めたサポート。ミルクとの併用の相談もできます。
-
育児の指導・相談
抱っこ、沐浴、寝かしつけなど、日々の育児の「どうすれば？」に答えてもらえます。
-
赤ちゃんのお世話・健康チェック
赤ちゃんのお世話、発育・発達のチェック、健康状態の観察をしてもらえます。
産後ケアには、3つの受け方があります
どれを選べるか、何日使えるかは市町村によって異なります。
-
宿泊型
宿泊（ショートステイ）
病院や助産所などの施設に宿泊してサポートを受けます。夜間の授乳や赤ちゃんのお世話もスタッフが対応するため、まとまった休息がとれます。食事の提供がある施設がほとんどです。
-
日帰り型
日帰り（デイサービス）
病院や助産所、市町村の施設に通ってサポートを受けます。数時間だけ預かってもらって眠る、という使い方もできます。昼食の提供がある場合もあります。
-
訪問型
訪問（アウトリーチ）
助産師や保健師が自宅を訪問してサポートします。外出の準備がいらないため、上のお子さんがいる方や、まだ体調が戻らない方でも利用しやすい形です。
産後ケアの基本
| 対象になる方 | 出産後1年以内のお母さんと赤ちゃん ※対象者は市町村ごとに定められています。市町村によっては、流産・死産を経験された方も対象です。 |
|---|---|
| 実施しているところ | お住まいの市町村 ※市町村が病院・助産所などに委託して実施しています。 |
| 利用できる日数 | 宿泊・日帰り・訪問それぞれに上限があります ※例：倉敷市は宿泊7泊・日帰り5日・訪問3回まで（1回の出産あたり）。 |
| 費用 | 市町村・利用するサービスによって異なり、市町村から助成があります ※住民税非課税世帯・生活保護世帯は、負担がさらに軽くなる市町村が多くあります。 |
| 申し込み先 | お住まいの市町村（施設ではありません） ※先に市町村の利用決定を受けてから、施設を予約します。 |
こんなときに使えます
「これくらいで利用していいのかな」と迷ったときこそ、産後ケアの出番です。
- とにかく眠りたい。まとまって休みたい
- 授乳がうまくいかない、乳房が痛い
- 赤ちゃんの体重の増え方が気になる
- 気持ちが落ち込む、涙が出る、不安が消えない
- 里帰りができない／家族の手助けが受けられない
- 上の子のお世話もあって、自分のことが後回しになっている
- 沐浴や寝かしつけのやり方を、そばで教えてほしい
出典（最終確認日：2026年8月25日）
- 岡山県「産後ケア ～産後も安心して子育てができる支援体制～」 https://www.pref.okayama.jp/page/941841.html